💻 IT Job + Health Care ⏰ நேரமே இல்லையா? கவலை வேண்டாம்! IT வேலை செய்பவர்களுக்கு – முழுமையான எளிய ஆரோக்கிய குறிப்புகள் (Tamil Full Detail) 👌 ✅ 1. ஒரு மணி நேரத்திற்கு 2 நிமிட உடல் நீட்டிப்பு 👉 நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது முதுகு, கழுத்து வலிக்கு காரணம். என்ன செய்யலாம்? 🕒 நேரம்: வெறும் 2 நிமிடம்💡 பலன்: முதுகுவலி குறையும், ரத்த ஓட்டம் மேம்படும் ✅ 2….
இஞ்சி (Zingiber officinale) என்பது தமிழர்களின் பாரம்பரிய சமையலும் சித்த மருத்துவமும் தவிர்க்க முடியாத ஒரு மூலிகை. சுவை, வாசனை மட்டுமல்லாமல், உடல்நலத்திற்கு பல அற்புத நன்மைகளை இஞ்சி வழங்குகிறது. ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக இஞ்சி மருந்தாகவும், உணவாகவும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இஞ்சியின் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இஞ்சியில் உள்ள முக்கியமான கூறுகள்: இந்தச் சேர்மங்கள் இஞ்சிக்கு மருத்துவ குணங்களை அளிக்கின்றன. இஞ்சி நன்மைகள் (Health Benefits of Ginger in Tamil) 1. ஜீரண அமைப்புக்கு சிறந்தது இஞ்சி…
1) பூண்டின் செயல்விளைவு (Scientific Side) 2) உடல்நல நன்மைகள் (In-depth) 🫀 இதயம் & இரத்தம் 🛡️ நோய் எதிர்ப்பு 🍽️ ஜீரணம் & குடல் 🩸 சர்க்கரை 🧠 மூளை & நினைவாற்றல் 🧴 தோல் & முடி 3) பச்சைப் பூண்டு vs சமைத்த பூண்டு 4) எவ்வளவு & எப்போது? 5) வீட்டுவைத்திய பயன்பாடுகள் 6) கவனிக்க வேண்டியவை (Important) 1️⃣ குறிப்பிட்ட நோய்களுக்கு பூண்டு பயன்படுத்தும் திட்டம் 🫀 BP…
ஏன் இப்படியான வதந்தி வந்தது? உண்மையான அறிவியல் நிலை என்ன? எப்போது கவனம் தேவை? புற்றுநோய்க்கு உண்மையான ஆபத்து எதனால்? முடிவாக 👇 🥚 முட்டை சாப்பிட்டால் புற்றுநோய் வரும் என்பது தவறான தகவல்.அளவோடு, சமநிலையாக சாப்பிட்டால் முட்டை ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு. 🥚 தினசரி எத்தனை முட்டை சாப்பிடலாம்? ✅ ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் 👶 குழந்தைகள் / 👴 வயதானவர்கள் / 🏋️ உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் 👶 குழந்தைகள் (1–12 வயது) 👦 டீனேஜர்கள் (13–18)…
🥗 கல்லீரலுக்கு நல்ல உணவுகள் 1️⃣ பச்சை இலைகள் முருங்கைக் கீரை, பசலைக்கீரை, அகத்திக்கீரை👉 கல்லீரலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும் 2️⃣ கிருசிஃபரஸ் காய்கறிகள் ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், முட்டைகோஸ்👉 கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு எஞ்சைம்களை அதிகரிக்கும் 3️⃣ பூண்டு 👉 கல்லீரல் எஞ்சைம்களை தூண்டும்👉 நச்சுகளை அகற்ற உதவும் 4️⃣ மஞ்சள் 👉 அழற்சி குறைக்கும்👉 கல்லீரல் செல்களை பாதுகாக்கும் 5️⃣ பீட்ரூட் 👉 இரத்தத்தை சுத்தம் செய்ய உதவும்👉 கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் 6️⃣ கொழுப்பு…
காதுவலி என்பது பொதுவாக எளிதாக எடுத்துக்கொள்ளப்படும் ஒரு பிரச்சனை. ஆனால் அதை அலட்சியப்படுத்துவது ஆபத்தானது. அடிக்கடி ஏற்படும் சாதாரண காதுவலியே நீண்டகாலத்தில் செவித்திறனை பாதிக்கும் சூழ்நிலையை உருவாக்கக்கூடும். ஜலதோஷம், சளி, காய்ச்சலுக்குப் பிறகு குறிப்பாக குழந்தைகளிடம் அதிகமாக காணப்படும் பிரச்சனை இதுவே. பிறந்த ஆறு மாதம் முதல் இருபது மாதம் வயது வரையிலான குழந்தைகளில் காதுவலி அதிகம் ஏற்படும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். காது குடைச்சல் என்பதும் காதுவலிக்கான பொதுவான பெயராக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பல்வேறு காது சம்பந்தமான…
சைனஸ் பிரச்சனை உருவாகுவதற்கு ஒருசிலர் நினைப்பது போல நோய்த்தொற்றோ அல்லது ஒவ்வாமையோ மட்டுமில்லாமல், அசிடிட்டியும் ஒரு முக்கிய காரணமாகும். வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதால் சைனஸ் பகுதிகளில் அழற்சி ஏற்பட்டு பிரச்சனை தீவிரமாகும் என்பதை பலர் அறிவதில்லை. சிலர் வருடக் கணக்கில் வலிநிவாரணிகள் மற்றும் ஆன்டிபயாட்டிக் மருந்துகளை உட்கொள்வதால் அசிடிட்டி அதிகரித்து, சைனஸ் இன்னும் மோசமடையும் நிலையும் உண்டு. இது நீண்ட காலத்திற்கு நீடித்தால், தலைவலி, சோர்வு, மூக்கடைப்பு போன்றவை காரணமாக தினசரி பணிகளே சிரமமாகும். உயிருக்கு ஆபத்தான…
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில் நீரிழிவு நோய் மிகப் பெரிய சவாலாக உருவெடுத்து மனிதரைப் பல வழிகளில் பாதிக்கிறது. ‘இது ஒரு நிரந்தர நோயல்ல, ஒரு உடல் சமநிலை கோளாறு மட்டுமே’ என்று பலர் தங்களைத் தாங்களே சமாதானப்படுத்திக் கொண்டாலும், நீரிழிவால் ஏற்படும் உடல் சிதைவுகள் மற்றும் தொடர்ச்சியான சிக்கல்கள் மிகுந்த ஆபத்துகளை உருவாக்குகின்றன. எனவே இந்த நோய் குறித்து கவனமாக இருப்பது மிக அவசியம். சித்த மருத்துவ நூல்களில் நீரிழிவு ‘மேகநோய்’, ‘மதுமேகம்’, ‘சலக்கழிச்சல்’ போன்ற…
கற்றாழையின் முக்கிய மருத்துவ நன்மைகள் உடலின் தலைமுதல் பாதத்தடி வரையிலான பல உறுப்புகளுக்கும் பயனளிக்கும் ஒருமையான மூலிகையாக கற்றாழை கருதப்படுகிறது. இதற்கு ‘கன்னி’, ‘குமரி’ போன்ற பெயர்களும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. கற்றாழைக்கு சிறு கற்றாழை, பெரும் கற்றாழை, செங்கற்றாழை, பேய்க்கற்றாழை, கருங்கற்றாழை, வரிக்கற்றாழை போன்ற பல வகைகள் காணப்படுகின்றன. இவ்வகைகளில் சோற்றுக்கற்றாழை மட்டுமே மருந்து பயன்பாட்டில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. கற்றாழையின் சதையில் வைட்டமின்கள், பல தாதுக்கள், அமினோ அமிலங்கள் போன்ற பல்வேறு தேவையான ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன. இதனுடன்…
