💻 IT Job + Health Care ⏰ நேரமே இல்லையா? கவலை வேண்டாம்! IT வேலை செய்பவர்களுக்கு – முழுமையான எளிய ஆரோக்கிய குறிப்புகள் (Tamil Full Detail) 👌 ✅ 1. ஒரு மணி நேரத்திற்கு 2 நிமிட உடல் நீட்டிப்பு 👉 நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது முதுகு, கழுத்து வலிக்கு காரணம். என்ன செய்யலாம்? 🕒 நேரம்: வெறும் 2 நிமிடம்💡 பலன்: முதுகுவலி குறையும், ரத்த ஓட்டம் மேம்படும் ✅ 2….
1) பூண்டின் செயல்விளைவு (Scientific Side) 2) உடல்நல நன்மைகள் (In-depth) 🫀 இதயம் & இரத்தம் 🛡️ நோய் எதிர்ப்பு 🍽️ ஜீரணம் & குடல் 🩸 சர்க்கரை 🧠 மூளை & நினைவாற்றல் 🧴 தோல் & முடி 3) பச்சைப் பூண்டு vs சமைத்த பூண்டு 4) எவ்வளவு & எப்போது? 5) வீட்டுவைத்திய பயன்பாடுகள் 6) கவனிக்க வேண்டியவை (Important) 1️⃣ குறிப்பிட்ட நோய்களுக்கு பூண்டு பயன்படுத்தும் திட்டம் 🫀 BP…
🥗 கல்லீரலுக்கு நல்ல உணவுகள் 1️⃣ பச்சை இலைகள் முருங்கைக் கீரை, பசலைக்கீரை, அகத்திக்கீரை👉 கல்லீரலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும் 2️⃣ கிருசிஃபரஸ் காய்கறிகள் ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், முட்டைகோஸ்👉 கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு எஞ்சைம்களை அதிகரிக்கும் 3️⃣ பூண்டு 👉 கல்லீரல் எஞ்சைம்களை தூண்டும்👉 நச்சுகளை அகற்ற உதவும் 4️⃣ மஞ்சள் 👉 அழற்சி குறைக்கும்👉 கல்லீரல் செல்களை பாதுகாக்கும் 5️⃣ பீட்ரூட் 👉 இரத்தத்தை சுத்தம் செய்ய உதவும்👉 கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் 6️⃣ கொழுப்பு…
காதுவலி என்பது பொதுவாக எளிதாக எடுத்துக்கொள்ளப்படும் ஒரு பிரச்சனை. ஆனால் அதை அலட்சியப்படுத்துவது ஆபத்தானது. அடிக்கடி ஏற்படும் சாதாரண காதுவலியே நீண்டகாலத்தில் செவித்திறனை பாதிக்கும் சூழ்நிலையை உருவாக்கக்கூடும். ஜலதோஷம், சளி, காய்ச்சலுக்குப் பிறகு குறிப்பாக குழந்தைகளிடம் அதிகமாக காணப்படும் பிரச்சனை இதுவே. பிறந்த ஆறு மாதம் முதல் இருபது மாதம் வயது வரையிலான குழந்தைகளில் காதுவலி அதிகம் ஏற்படும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். காது குடைச்சல் என்பதும் காதுவலிக்கான பொதுவான பெயராக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பல்வேறு காது சம்பந்தமான…
சைனஸ் பிரச்சனை உருவாகுவதற்கு ஒருசிலர் நினைப்பது போல நோய்த்தொற்றோ அல்லது ஒவ்வாமையோ மட்டுமில்லாமல், அசிடிட்டியும் ஒரு முக்கிய காரணமாகும். வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதால் சைனஸ் பகுதிகளில் அழற்சி ஏற்பட்டு பிரச்சனை தீவிரமாகும் என்பதை பலர் அறிவதில்லை. சிலர் வருடக் கணக்கில் வலிநிவாரணிகள் மற்றும் ஆன்டிபயாட்டிக் மருந்துகளை உட்கொள்வதால் அசிடிட்டி அதிகரித்து, சைனஸ் இன்னும் மோசமடையும் நிலையும் உண்டு. இது நீண்ட காலத்திற்கு நீடித்தால், தலைவலி, சோர்வு, மூக்கடைப்பு போன்றவை காரணமாக தினசரி பணிகளே சிரமமாகும். உயிருக்கு ஆபத்தான…
